psychologische Beratung
Wann ist eine psychologische Beratung sinnvoll?
Du bist Angehörige*r einer Person mit einer Schmerzerkrankung, einer psychischen oder neurologischen Erkrankung und wünschst dir ein besseres Verständnis der Diagnose, Unterstützung bei der Krankheitsbewältigung und ein harmonischeres Zusammenleben. Genaueres findest du hier.
Du befindest dich in einer herausfordernden Lebenssituation, für die du dir Bewältigungs-strategien wünschst, um gestärkt daraus hervorzugehen.
Du hast einen Verlust erlebt und wünschst dir eine sanfte Begleitung in deiner Trauer.
Du stehst vor einer großen Veränderung oder befindest dich bereits in einer Umbruchphase und bist auf der Suche nach mehr Mut und Zuversicht.
Du möchtest lernen, anderen gegenüber Grenzen zu setzen, dein Selbstwertgefühl stärken und deine Resilienz verbessern.
Du fühlst dich überfordert, tendierst dazu, Aufgaben aufzuschieben und wünschst dir mehr Klarheit, Ordnung und Struktur.
Du möchtest deine mentale Gesundheit verbessern und Stress reduzieren, Belastungen frühzeitiger erkennen und achtsamer leben.
Du möchtest einen gesünderen Lebensstil entwickeln und beibehalten, z.B. dich gesünder ernähren, mehr bewegen, besser schlafen oder zyklusorientiert leben.
was biete ich dir an?
Ich habe ein offenes und einfühlsames Ohr für deine Sorgen und Wünsche und biete dir Raum für Selbstreflexion und Selbsterkenntnis. Auf Basis meines psychologischen und neurowissenschaftlichen Fachwissens und meiner beruflichen Erfahrung als klinische Neuropsychologin erkläre ich dir zugrundeliegende neurobiologische und psychologische Mechanismen auf verständliche Art und Weise, berate dich zu deinen weiteren Handlungsoptionen und erarbeite gemeinsam mit dir Ressourcen, die dir dabei helfen können, Herausforderungen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Ebenso berate dich zu Kommunikation und Beziehungsstärkung bei zwischenmenschlichen Konflikten. Im Zentrum meiner Beratung stehen neben fachlich fundierten Empfehlungen immer auch die Förderung von Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit. Wenn das zu dir und deinem Anliegen passt, vereinbaren wir gerne ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich, von dir zu hören!
Manchmal gibt es Anliegen, die von einer Kombination aus psychologischer Beratung und systemischem Coaching profitieren (z. B. kann es bei starker Überforderung sinnvoll sein, Empfehlungen zum Stressmanagement durch Coaching-Tools für mehr Struktur und Klarheit zu ergänzen). In unserem Erstgespräch überlegen wir gemeinsam, welches Angebot am besten zu deinem Anliegen passt. Im Rahmen unserer Sitzungen werde ich dir transparent offenlegen, wann ich als psychologische Beraterin und wann als Coachin agiere.
Es ist mir sehr wichtig, zu betonen, dass eine psychologische Beratung keine Psychotherapie ersetzen kann. Ebenfalls stelle ich keine Diagnosen. Da es bei der Fülle an Angeboten zur Unterstützung der mentalen Gesundheit leicht ist, den Überblick zu verlieren, möchte ich dir meinen kleinen Ratgeber zum Durchblick im Mental Health Dschungel ans Herz legen.
Mein Ansatz
1. Einfühlsame,
wertschätzende & authentische Kommunikation
2. Wissenschaftlich fundierte und dennoch verständliche Erklärungen
3. Individuell auf deine persönliche Situation zugeschnittene Beratung
Meine Spezialisierung: psychologische Angehörigenberatung
Eine Person mit Schmerzerkrankung, psychischer oder neurologischer Erkrankung zu begleiten, kann neben vielen schönen gemeinsamen Momenten auch Gefühle der Hilflosigkeit auslösen und dazu führen, selbst an die eigenen Belastungsgrenzen zu stoßen.
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Wie geht es mir mit der Diagnose und den damit einhergehenden Veränderungen?
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Was passiert im Gehirn bei dieser Erkrankung?
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Welche Symptome sind typisch?
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Welche psychologischen Mechanismen können dahinter liegen?
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Wie kann ich für meine*n Partner*in / Freund*in / Kolleg*in / mein Familienmitglied da sein, ohne mich selbst zu verlieren? Wie kann ich unterstützen, mich aber gleichzeitig auch abgrenzen und für mich selbst sorgen?
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Wie kann ich meine Kommunikation im Umgang mit der Person verbessern?
Solche und viele weitere Fragen beschäftigen Angehörige, z. B. von Demenzpatient*innen. Insbesondere Demenzen können eine enorme Belastung für Familiensysteme darstellen, die mit schrittweisen Veränderungen und vielen kleinen Abschieden einhergehen. Die Unterstützung von Angehörigen ist daher für mich ein Herzensthema, nachdem ich über 2,5 Jahre als klinische Neuropsychologin gearbeitet habe.
Für viele Erkrankungen, wie auch für Demenzen, gibt es kostenfreie lokale Informationsangebote und Selbsthilfegruppen (z. B. über die Deutsche Alzheimerhilfe). Wenn du dir jedoch eine individuelle Beratung für deine persönliche Familiensituation wünschst, vereinbaren wir gerne ein unverbindliches Erstgespräch.
Durchblick im Mental health dschungel
Der Urwald der Angebote zur Unterstützung der mentalen Gesundheit kann ganz schön unübersichtlich werden. An wen wendest du dich am besten mit welchem Anliegen? Wie erkennst du seriöse Angebote? Hier findest du einen kleinen Ratgeber, der dir als Hilfestellung dienen kann.