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Systemisches coaching

Wann ist ein coaching sinnvoll?

Du stehst vor einer für dich wichtigen Entscheidung und möchtest dir darüber klarwerden, was du wirklich willst.

Du hast das Gefühl, den Lebensbereichen, die für dich wichtig sind, nicht gerecht zu werden und wünscht dir eine für dich passendere Work-Life-Balance oder Vereinbarkeit von Karriere, Familie und Du-selbst-sein.

Du wünschst dir einen sicheren Raum, um dir über ein Thema klarzuwerden, z. B. berufliche Ausrichtung, Kinderwunsch, sexuelle/romantische Orientierung.

Du erlebst einen Konflikt in Partnerschaft, Freundschaft oder im Berufsleben, möchtest dir über deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarwerden, wiederkehrende Muster erkennen und einen konstruktiven Umgang finden.

Du stehst vor einer großen Veränderung oder befindest dich bereits in einer Umbruchphase und bist auf der Suche nach mehr Mut und Zuversicht.

​Du hast einen Verlust erlebt und wünschst dir eine sanfte Begleitung in deiner Trauer.

Du fühlst dich überfordert, tendierst dazu, Aufgaben aufzuschieben und wünschst dir mehr Klarheit, Ordnung und Struktur.

Du möchtest lernen, anderen gegenüber Grenzen zu setzen, dein Selbstmitgefühl zu stärken und deine Resilienz zu verbessern.

Du hast trotz deiner beruflichen Erfolge das Gefühl, diese nicht verdient zu haben und jederzeit "entlarvt" werden zu können (Impostor-Phänomen).  Du wünscht dir einen wertschätzenden Blick auf deine Ressourcen.

was biete ich dir an?

Systemisches Coaching nach dem personenzentrierten Ansatz bietet dir etwas, das es sonst im Leben selten gibt: Einen Raum, in dem du deine Gedanken und Gefühle sortieren kannst, ohne dass jemand diese bewertet oder seine Meinung dazu Preis gibt. Du bist Expert*in für deine Bedürfnisse, dein Erleben und Handeln und findest durch veränderte Blinkwinkel zu neuen Erkenntnissen. Ich​ habe ein offenes und einfühlsames Ohr und begleite sanft deine Selbstreflexion, berate dich aber nicht. ​Auf Basis meines psychologischen und neurowissenschaftlichen Fachwissens, meiner Ausbildung zur Systemischen Coachin und meiner beruflichen Erfahrung strukturiere ich den Coaching-Prozess, gebe dir durch Fragen neue Impulse und biete dir Coaching-Tools an, die dir helfen können, dich selbst besser zu verstehen oder zu einer Entscheidung zu gelangen. Das können strukturgebende Visualisierungen mittels Moderationskarten sein, das Arbeiten mit Bildern, mit deinen Werten, Glaubenssätzen oder inneren Anteilen. Da sich nicht jedes Coaching-Tool für alle Personen gleichermaßend passend anfühlt, lade ich dich im Prozess immer wieder ein, zu überprüfen, was deinen Bedürfnissen und Wünschen entspricht, sodass wir das Coaching individuell auf dich zuschneiden können.

Wenn das zu dir und deinem Anliegen passt, vereinbaren wir gerne ein unverbindliches Erstgespräch. Ich freue mich, von dir zu hören!​​​

Manchmal gibt es Anliegen, die von einer Kombination aus psychologischer Beratung und systemischem Coaching profitieren (z. B. kann es bei starker Überforderung sinnvoll sein, den Coaching-Prozess durch Empfehlungen zum Stressmanagement zu ergänzen). In unserem Erstgespräch überlegen wir gemeinsam, welches Angebot am besten zu deinem Anliegen passt. Im Rahmen unserer Sitzungen werde ich dir transparent offenlegen, wann ich als Coachin und wann als psychologische Beraterin agiere.

Es ist mir sehr wichtig, zu betonen, dass ein systemisches Coaching keine Psychotherapie ersetzen kann. Ebenfalls stelle ich keine Diagnosen. Da es bei der Fülle an Angeboten zur Unterstützung der mentalen Gesundheit leicht ist, den Überblick zu verlieren, möchte ich dir meinen kleinen Ratgeber zum Durchblick im Mental Health Dschungel ans Herz legen.

Mein Ansatz

1. Einfühlsame,

wertschätzende & authentische Kommunikation

2. Wissenschaftlich fundierter & erfahrungsbasierter Coaching-Prozess
3. Individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnittene Tools

Durchblick im Mental health dschungel

Der Urwald der Angebote zur Unterstützung der mentalen Gesundheit kann ganz schön unübersichtlich werden. An wen wendest du dich am besten mit welchem Anliegen? Wie erkennst du seriöse Angebote? Hier findest du einen kleinen Ratgeber, der dir als Hilfestellung dienen kann.

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ich höre dir zu

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